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當紅分享今天的飲水習慣，決定你10年後的健康狀況評比

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內容簡介: ▌沒有水就沒有生命

對人來說，水比食物更為重要，人不吃食物生命可維持20餘天，但如果不喝水，則不過幾天便會死亡。當人體失去6%的水分時會出現口渴、尿少和發燒，失水10%?20%將出現昏迷甚至死亡。可見水對生命是多麼重要，因此說，沒有水就沒有生命，水是生命之本。

博客來網路書店▌水在人體內的特性

博客來水是溶劑，是臟器發揮功能的關鍵
水是溶劑，在人體內也同樣起著溶劑作用，人體以75%的水和25%的固體物質組成，水作為溶劑溶解其中的溶質，調節體內功能。人體內的水代謝一旦紊亂，就會發出各種信號，表明系統功能出了問題，水的供給與分配出了問題。

博客來網路書局水是身體裡的溶劑，它能調節所有功能，調節溶解在水中並在水中循環的溶質的活動，使身體各臟器及時持續地得到營養供給，以發揮各自的功能。

營養物質功能發揮依賴水的運輸功能
水是血細胞循環的運輸工具。大腦細胞的產物可以通過「水道」運送到神經末梢，用來傳遞資訊。神經傳遞系統的效率依賴水在神經組織中的自由活動。水在進入細胞的過程中，會產生相應的輸送頻率，使鉀元素進入細胞，把鈉元素排出，由此產生能量。在神經系統中，除了主航道外，還有支流和非常細的溪流，溶質材料沿著水道「漂運」，這種水道對運輸功能的發揮有著重要作用。

水是身體能量的主要來源
水作為一種能量來源，其最主要的優點是：過量的水可以從身體排出。水產生身體需要的能量，並儲存在細胞裡，而過剩的水會攜帶細胞內的有毒廢物離開身體。

水解作用是營養物質吸收之必需
「水解作用」體現的是水的新陳代謝作用，身體吸收食物的營養物質有賴水的化學反應（即水解作用）。

水的化學能量可以促使種子發芽，長成一株新植物，甚至大樹。生命化學利用的正是水的能量。所以，我們在食用固體食物時，首先要補充水分。

水的黏合作用調節身體所有功能
水是細胞中固體物質的黏合劑，像膠水一樣把固體溶質和細胞膜粘在一起，形成細胞膜，並在細胞周圍形成保護層。水作為一種鬆散而靈活的物質，能夠在細胞膜中自由運動，並提高化學元素的運動節奏和效率。

▌水的生理功能

水是細胞生存的基礎，人體各種生理生化活動都是在水的參與下完成和實現的，水在人體中扮演著溶媒、活化細胞的角色。人體內的水分稱為體液，體液在人體內分為細胞內液和細胞外液，除骨細胞外，大多數細胞內液都占細胞總量的80%以上，同時每個細胞又被細胞外液所包圍，所以細胞生存每時每刻都離不開水。
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水本身就是生物大分子的一個組成部分，沒有水，體現生命現象的功能就不能實現。水不僅是媒體和載體，還是有活性的蛋白質和遺傳基因的重要組成部分，參與生物大分子（蛋白質、核酸、酶、碳水化合物等）的結構，構成生命物質，共同完成生命的能量、物質和資訊等生命活動。

水的生理功能主要有：代謝作用、運輸作用、溶解作用、調節作用、消化作用、潤滑作用、親和作用。

本書特色

專業──作者為知名中醫藥專家及學者，從醫近40年，由於深知飲水對健康的影響至鉅，特別自從醫經驗中的所看所察整理成這本書，希望能幫助更多人因為改變飲水方式而得到健康。

詳細──本書分別從科學、環境生態、醫學、生活等面向，說明水在自然界之特性、水在人體內的特性、水所含的生命要素、水的生理功能及水的保健治療功能，全方位揭露飲水的保健知識。

實用──本書以通俗易懂的語言，講述關於飲水的科學知識，並收集了生活中常可用到的36則「飲水智慧」，讓讀者只要跟著做，就能喝出健康、喝出長壽。

簡明──本書沒有長文冗述，多以淺白易懂的文字敘述，即使沒有醫學專業背景的人都能輕易讀懂而受用，特別是以生活中的經驗為例，相信能引起多數人的共鳴，從而發現問題、改變觀念、獲得健康。

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  作者： 左振素, 郇宜俊    新功能介紹
• 出版社：金塊文化    新功能介紹
• 出版日期：2014/11/03
• 語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

菲律賓人防範作票的智慧

新頭殼newtalk 2015.09.18 文/洪聖斐

因南海主權問題與中國關係緊張的菲律賓，擔心中國藉由蓄意延遲交運點票機的手段干擾明年的總統大選，要求廠商Smartmatic公司將點票機的製造地點從中國的蘇州改來台灣。此舉儘管會引起中國的不悅與反彈，但自己國家的安危更為重要，菲律賓人可以說是做出了明智的選擇。事實上，菲律賓人為了防範作票，早在1980年代就曾展現出智慧之舉。

菲律賓自1965年起，有20餘年是馬可仕(Ferdinand Marcos)長期執政。與其他鄰近的獨裁國家相同，馬可仕對於異議份子並不寬容，也採取黑名單的政策。1983年8月21日，長期被迫流亡海外的反對派領袖艾奎諾二世(Benigno “Ninoy” Aquino, Jr.，菲國現任總統的父親)決定闖關，從我國的中正機場搭乘華航飛回馬尼拉。結果在空橋遭到刺殺，引起菲國輿情嘩然，百萬人前往參加其喪禮。儘管馬尼拉當局矢口否認，菲國人民和國際社會仍高度懷疑，殺人兇手是馬可仕指使的。

冷戰時代的美國政府大多只要求盟國反共，對於東亞盟國領袖如蔣介石、朴正熙、馬可仕等人的獨裁作風不太過問。為了合理化美國當局與獨裁者合作的行徑，學界甚至將獨裁分成「極權主義」(totalitarianism)和「威權主義」(authoritarianism)2種，前者是納粹黨與共產黨，後者則為其他軍事、宗教、政黨強人。只要不是納粹黨、不是共產黨，都可以共同合作。然而，1980年代執政的美國總統雷根(Ronald Reagan)卻改變作風，要求「威權主義」國家也要加速民主化的腳步，並對這些國家侵犯人權的行徑不假辭色。艾奎諾二世疑似死於菲律賓當局的黑手，也引來雷根政府極大的壓力。

面對菲律賓國人的懷疑與美國政府的施壓，菲律賓政府安排馬可仕在1985年11月23日上美國廣播公司(the American Broadcast Company)的電視台談話節目〈與賓克利聊本週大事〉(This Week with David Brinkley)。與許多挾外自重的獨裁者一樣，馬可仕選擇在國外媒體談國內政治，宣佈要將大選提前16個月舉行，以最新民意來證明自己的統治正當性。

馬可仕盤算，當時的反對陣營誰也不服誰，實在沒有能夠挑戰自己的對手。再者，菲國人民也不太關心投開票，自己說得幾票就是幾票。然而人算不如天算，菲律賓聲望崇隆的辛樞機卻成功地遊說反對黨各山頭捐棄成見，集體挺毫無政治經驗的艾奎諾遺孀柯拉蓉(Corazon Aquino)出馬挑戰馬可仕。菲國人民更一改過去愛投不投，投後不理的習慣，在1986年2月投票後，有數百萬選民堅持不肯離開投開票所，自己進行統計。

投票的結果，菲律賓當局宣佈馬可仕成功連任；然而，親自計算開票結果的菲律賓選民，卻很清楚柯拉蓉才是贏家。數百萬人齊集馬尼拉EDSA大道示威，連軍隊都不敢奉命鎮壓。

1986年2月25日，馬可仕與柯拉蓉各自宣誓就任總統。軍方高層廣播效忠柯拉蓉，美國大使也帶領各國使節向柯拉蓉道賀。馬可仕只能灰溜溜地搭機出逃，最後死在國外。

菲律賓和我國一樣，都曾在長期獨裁下經歷過白色恐怖。艾奎諾二世遇刺前，台灣也發生過林宅血案。馬可仕會作票，台灣又何嘗沒有在開票當晚停電的經驗？

事隔多年，菲律賓人依然懂得防範有心人士惡意在投票時搗亂。台灣人，是否也該學著警醒點？

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/菲律賓人防範作票的智慧-210000560.html

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