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年終慶要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！獨家款

每次看完年終慶要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！獨家款，總會覺得全身充滿能量，彷彿一伸出雙手便能擁抱全世界

推薦大家一本醫療保健好書年終慶要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！獨家款全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

年終慶要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！獨家款曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

總而言之，它的評價很高，在網路上很夯，人氣蠻不錯，購買也很便利，很值得納入購物車，不需要特地跑到外面找。

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商品訊息功能:

內容簡介: 吃油吃肉不會讓你不健康！

博客來五年前，我體重80公斤，被醫生判定為第二型糖尿病患者，
五年後，我體重50公斤，從心理諮商師成為自然醫學營養治療師，
在此之前，我和大部份的人一樣，不清楚政府、企業與健康訊息之間的糾葛與關係，
我也和大部份的人一樣，不懂得聆聽身體的聲音，只懂得遵循專家的建議。
一場飲食革命為我的家庭及工作帶來奇蹟式的變化，
只要你願意，藉由本書，你也可以找回自己的快樂與健康！

美國ＮＴＡ認證自然醫學營養治療師
第一本從身體的角度告訴你，我們該怎麼吃，和為什麼要這樣吃的誠意好書──

吃油不一定讓你長油，吃鹼身體不一定變鹼，人體的生理化學，其實，你一點也不瞭解！

本書特色

三大營養素占人體組織比例是油脂一五％、蛋白質一八％、碳水化合物二％，為什麼我們現在的食物比例碳水化合物卻占了絕大多數？

錯誤的飲食比例是現代慢性病的根源，了解人體的生化特性，你就能瞭解──

只要吃得對，人人應該到老都健康！
只要吃得對，代謝可以重新啟動，即使不動也會瘦！

．不吃油脂，失智、憂鬱早晚會上身：大腦６０％是油脂組成的，缺乏油脂小孩的大腦發育一定受影響，博客來書店老人失智及憂鬱症也會因此種下病根。

．缺乏油脂排毒一定沒希望：人體掌控養份及廢物進出的細胞膜是油脂做的，排毒的淋巴系統內承載的也是脂肪酸，缺乏油脂或油脂品質不良排毒一定沒希望。

．缺乏蛋白質消化系統一定不順暢：蛋白質是刺激胃分泌足量胃酸的主因，胃酸不夠酸，賁門打不開，不但造成食道逆流，且下游的消化關關都會出問題，結果就是營養吃得到卻吸收不到。

博客來網路書局．適量攝取動物蛋白質才是平衡體內酸鹼的關鍵：人體不是酸進酸出鹼進鹼出，平衡體質酸鹼不可缺少的磷酸鹽原料以動物蛋白質內的含量最豐富，所以只有平衡飲食才是平衡體質的重要關鍵。

．過量碳水化合物是快速囤積脂肪的元凶：碳水化合物是人體三大營養素中最快在人體內變成脂肪的，油脂在胃裡可以停留五小時，但碳水化合物只有一個半小時，所以吃油不見得長油，但碳水化合物吃多一定快速讓你長油。

．不平衡的碳水化合物是內分泌不平衡的主因：未搭配油脂與蛋白質的碳水化合物會大力震盪血糖，讓內分泌疲累，肥胖、水腫、疲倦、不孕、月經失調等內分泌失調問題就會發生。

．長期攝取單一礦物質與維生素一定會有副作用：大量的鈣會讓鎂流失，大量的維生素Ｃ會造成過量的鐵無法排除，礦物質與維生素既合作也對抗，所以與其吃營養品，不如吃營養豐富的全面性食物。

人是雜食動物，意思是，我們不光是「能」吃各種食物，更是「必須」吃各種食物。

從人體的生化特性、食物品質、烹調方式、完整的營養元素、消化系統重建，慢性病的調理，到最後達到身心的平衡，讓自然醫學營養治療師告訴你：誰說生病一定要吃藥，吃對食物才更重要！吃藥只治得了一時，只有吃對食物才有永遠的健康！

本書實用工具

．人體慢性病的五大病根一次告訴你：
血糖失衡、脂肪酸失衡、脫水、礦物質失衡、消化系統停擺，這五大病根彼此環環相扣，一關倒，關關倒，最後的結果就是慢性病一一上身。

．In and Out 生化系統檢測表首次公開：
讓你從生化特性、食物、營養元素、消化系統一一檢測並打造自己個人專屬的健康計畫。

．慢性病食物調整方式完整說明：
針對高血壓、糖尿病、尿酸高、內分泌失調、失眠、過重、骨質疏鬆、憂鬱症等慢性病，從根本說明自我消化道檢測及所需營養元素等完整食物治療方式。

作者簡介

賴宇凡

美國NTA認證自然醫學營養治療師。

出生台灣，美國加州大學婚姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士，曾任職美國加州大學心理諮商中心副主任及講師，中國華東師範大學特約心理諮商師及講師。在任職心理諮商師期間，深感心理及情緒問題與食物有緊密的關連，因而轉換跑道投入自然醫學領域。

由於希望對身體與食物之間的關係有全觀的概念，即使身為世界上出過最多諾貝爾獎得主的傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow），仍然捨棄了主流研究單位，選擇自然醫學領域裡唯一著重食物裡營養元素一起運作的力量，以及食物與身體之間產生的關係的NTA組織（Nutritional Therapy Association），成為美國僅有一千二百名的NTP自然醫學營養治療師，且擁有Food Catering 的餐飲證照。

現於美國開設自然醫學營養門診，並從事心理與營養結合的營養治療。

部落格「Sara的食食課課」網址為：blog.shishikeke.com.tw，隨時在這裡提供最新的營養、健康相關資訊。

現任：
美國自然醫學營養門診營養治療師

專業資歷：
美國NTA認證自然醫學營養治療師
婚博客來網路書店姻與家庭問題諮商及學校心理諮商雙碩士

經歷：
美國傅爾布萊特學者（Fulbright Fellow）
美國加州大學心理諮商中心副主任及講師
中國華東師範大學特約心理諮商師及講師

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• 出版日期：2012/05/31
• 語言：繁體中文

年終慶要瘦就瘦，要健康就健康：把飲食金字塔倒過來吃，就對了！獨家款

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內容來自YAHOO新聞

萬TEU級船隊到港新運力 到靠艘次可望再創新高

《記者黃雅羚／專題報導》高雄港是我對外國際商港中極具深水良港優勢，遠洋航線密集，今年起萬TEU級以上貨櫃輪盛況成為常態，台灣港務公司高雄港務分公司表示，從二○一三年第三季國輪航商率先調派一‧三八萬TEU級航抵高雄，接續部分航線升級至一‧三萬TEU級以上，而隨著航商進一步調派一‧四萬TEU更大船型執航，高雄港今年一‧三萬TEU級以上貨櫃輪到靠艘次可望再創新高。

據高雄港統計資料，去年度一‧三萬TEU以上貨櫃輪，到靠高雄港計四十四艘次。而今年上半年一‧三萬TEU級以上貨櫃輪到靠達五十艘次，年增四十二艘次，大幅成長五二五％，預估全年一‧三萬TEU以上大船可突破一一八艘次。

高雄港每周有超過三十班美洲及遠歐航線到靠，部分航線陸續升級至一‧三萬TEU級以上，包括長榮、G六聯盟遠歐線調派該型船隊執航，今年下半年接續又有營運高雄港部分遠歐航線船隊陸續升級，陽明與KLine合組的NE2遠歐線，也從四月起陸續升級為一‧四萬TEU船型，推助高雄港航向新營運里程碑。

＊陽明、川崎合組NE2遠歐線

今年到港新運力由陽明與川崎汽船（KLine）合組的NE2遠歐線成為亮點，陽明海運引進萬TEU級超大型新船隊，盛大舉行第一艘登明輪首航高雄港儀式，邀請國際海運界重量級貴賓觀禮，讓世界聚焦，鳴笛啟航作為該航線提升服務開端，年底前可全數換裝為一‧四萬TEU等級。

執航NE2遠歐線接續航抵高雄港報到的新運力包括米歐橋輪（川崎汽船旗下）、造明輪（陽明旗下）、曼徹斯特橋輪（川崎汽船旗下）、視明輪（陽明旗下）、慕尼黑橋輪（川崎汽船旗下）、群明輪（陽明旗下），航線行經香港、南沙、高雄港、鹽田、新加坡、派里厄斯、鹿特丹、菲力克斯托、漢堡、安特威普等港口。

陽明所引進超大型船隊，目前上線運力皆由南韓現代造船所建造，船舶總噸十四‧五萬噸、船長三六八公尺、船寬五十一公尺，設計容量可裝載貨櫃量一四○八○TEU，新船除發揮優化船型設計效能，並有助於單位營運成本實質降低。

川崎汽船所引進超大型船舶於二○一三年委日本船廠今治造船建造，今年起陸續交付，船舶總噸十五萬噸、船長三六六公尺、船寬五十一公尺，最大裝載貨櫃量一三八○○TEU。

＊長榮升級船隊10艘全數入列

事實上，國輪航商長榮海運率先引進一‧三八萬TEU級船隊，總計十艘，第一艘交付後隨即投入與CKYHE聯盟夥伴共同聯營的遠歐航線CEM營運，早於二○一三年九月首次泊靠高雄港，隨著新船陸續交付接續投入營運，淘汰舊運力升級船隊，目前十艘運力已全數入列，該航線船隊是高雄港萬TEU級到港常客。

有關長榮海運所引進一‧三八萬TEU船型規格，總噸位十四‧七萬噸、船長三六八公尺、船寬五十一公尺，最大裝載貨櫃量一三八○○TEU，執航遠歐線CEM航線服務，航線行經馬來西亞丹絨帕拉帕斯港、高雄港、上海、寧波、蛇口、鹿特丹港、漢堡港等港口。

長榮持續引進超大型船隊除了全數交付的一‧三八萬TEU級十艘，在建訂單尚有一‧四萬TEU級十艘，訂於二○一六年開始陸續交付直至隔年二○一七年為止，今年初甫確立一‧八萬TEU訂單，計十一艘，預計二○一八年起交付直至二○一九年止。

＊G六聯盟航商固定泊靠

萬TEU級以上船隊泊靠高雄港尚有G六聯盟航商成員：美國總統輪船、現代商船、商船三井，以及赫伯羅特、日本郵船、東方海外等六家航商，從去年第一季起部署一‧三萬TEU等級貨櫃輪固定掛靠高雄港，東方海外旗下曾泊靠高雄港船舶十四萬總噸、船長三六五‧五公尺、船寬四十八‧四公尺，最大裝載貨櫃量一三二○八TEU，亦執航於歐亞航線。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/萬teu級船隊到港新運力-到靠艘次可望再創新高-160000221.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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