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魔法思維訓練(挑戰直覺靈感．挑戰邏輯推理）（全二冊)CP值爆錶

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內容簡介: 博客來書店 本書將富有趣味的智力測試題分為10大類，又將解答每一類測試題所應具有的能力分為5種要素，並用圖示表示出來。所謂5種要素分別是：數字的感覺，圖形感覺，思考能力直覺判斷力，聯想力。
這5種要素與成功人士所追求的目標是一致的。
話雖如此，但本書並不想做過分的誇大其辭地宣揚。
本書的特色就是把「說假話問題」加以拓展。「說假話問題」集錦類的書，在美國已經出版過一些一，但是那些書中的題目，大都是第2章里那種比較單一的問題。本書可以說領先一步，收集了很多超水平的經過拓展以後的「說假話問題」。博客來
因此，這本書應該是世界上獨一無二的一本邏輯推理題集錦，這一點也是我引以自豪的。聽起來似乎有點吹牛的嫌疑，但如果是了解全世界邏輯推理題集錦出版狀況的人，肯定會同意我的說法。
本書不收集極其繁雜的問題。雖然我本人很喜歡難題，但我卻不喜歡繁雜的問題，我所說的繁雜問題是指雖然問題構造簡單，但頭緒極其凌亂，解題要花很多的時間。因此，我的書中未涉及這類總是。

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• 作者： （日）雅孝司 小野田博 編著
• 出版社：現代出版社
• 出版日期：2004/09/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

關節不正腿部贅肉橫生！1招正姿勢解決下半身肥胖

【早安健康／周舒涵編譯】您有下半身總是囤積多餘贅肉，怎麼樣都瘦不下來的困擾嗎？如果不是水腫的話，就很有可能是關節不正造成的姿勢歪斜所導致。快跟著簡單的「關節一直線」確認法，看看自己的關節位置是否正確，如果沒有辦法形成「關節一直線」也不需要太擔心，日本瘦身達人村上加奈子將教您簡單一招腿肚伸展運動，輕鬆改善下半身關節不正造成的贅肉堆積。

關節不正，造成腿部贅肉堆積惡循環

腿部關節不正的人，會使膝關節在行走時過度負重而呈現彎曲狀態，造成身體重心位於下半身而不當的鍛鍊雙腿，導致多餘贅肉橫生。不只如此，過長時間仰賴腿部外側肌肉的話，將會使腿部內側的肌肉開始收縮，形成惡性循環。

馬上確認，腳踝、膝蓋、髖關節三點有沒有連成一直線？

可以側身站在鏡子前面，或請家人朋友幫忙拍攝側身站立照，用身體的側面，來確認自己下半身的三點關節有沒有形成「關節一直線」。這三點分別是腳踝、膝蓋與髖關節。腳踝的實際位置位於腳後跟稍微前面一點，膝蓋關節則是要看膝蓋側面的中心位置，髖關節是大腿根部移動時的中心位置，這三點必須要可以連成一條直線，才是正確的姿勢。

簡單一招，改善下半身姿勢歪斜

由日本瘦身達人村上加奈子所傳授，只要進行輕鬆的腿肚伸展運動，就可以改善姿勢歪斜所造成的下半身肥胖問題。

進行伸展動作的要點

◎放鬆下來輕鬆的進行。
◎施加太多的力就失去了伸展的意義，因此要盡量保持放鬆不要用力。
◎一個動作進行20～30秒，感覺不錯的話可以自行延長時間。
◎保持自然的呼吸。

改善姿勢的腿肚伸展運動

１面向牆壁站立，雙腳張開與肩同寬，手心貼於壁面上。

２將其中一隻腳向後踏出，使兩腳前後拉開距離，彎曲前腳的膝蓋，使上半身前傾，手臂貼於牆面。

３確認自己的身體從側面看時，從頭頂到後腳跟是呈現一直線，須注意要保持後腳跟不可離地。

４換另一隻腳繼續進行。

在進行這個伸展運動時，腳跟的著地位置如果改變的話，不只有腳尖的方向會改變，就連腿肚的施力也會跟著改變。因此可以在伸展時試著改變自己的腳尖方向，除了使腳尖正對前方之外，還可使腳尖向內或者向外，可藉此伸展到腿肚上不同位置的肌肉。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/關節不正腿部贅肉橫生-1招正姿勢解決下半身肥胖-042111362.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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