魔法思維訓練(挑戰直覺靈感.挑戰邏輯推理)(全二冊)CP值爆錶
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內容簡介: 博客來書店 本書將富有趣味的智力測試題分為10大類,又將解答每一類測試題所應具有的能力分為5種要素,並用圖示表示出來。所謂5種要素分別是:數字的感覺,圖形感覺,思考能力直覺判斷力,聯想力。
這5種要素與成功人士所追求的目標是一致的。
話雖如此,但本書並不想做過分的誇大其辭地宣揚。
本書的特色就是把「說假話問題」加以拓展。「說假話問題」集錦類的書,在美國已經出版過一些一,但是那些書中的題目,大都是第2章里那種比較單一的問題。本書可以說領先一步,收集了很多超水平的經過拓展以後的「說假話問題」。博客來
因此,這本書應該是世界上獨一無二的一本邏輯推理題集錦,這一點也是我引以自豪的。聽起來似乎有點吹牛的嫌疑,但如果是了解全世界邏輯推理題集錦出版狀況的人,肯定會同意我的說法。
本書不收集極其繁雜的問題。雖然我本人很喜歡難題,但我卻不喜歡繁雜的問題,我所說的繁雜問題是指雖然問題構造簡單,但頭緒極其凌亂,解題要花很多的時間。因此,我的書中未涉及這類總是。
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- 作者: (日)雅孝司 小野田博 編著
- 出版社:現代出版社
- 出版日期:2004/09/01
- 語言:簡體中文
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內容來自YAHOO新聞
關節不正腿部贅肉橫生!1招正姿勢解決下半身肥胖
【早安健康/周舒涵編譯】您有下半身總是囤積多餘贅肉,怎麼樣都瘦不下來的困擾嗎?如果不是水腫的話,就很有可能是關節不正造成的姿勢歪斜所導致。快跟著簡單的「關節一直線」確認法,看看自己的關節位置是否正確,如果沒有辦法形成「關節一直線」也不需要太擔心,日本瘦身達人村上加奈子將教您簡單一招腿肚伸展運動,輕鬆改善下半身關節不正造成的贅肉堆積。
關節不正,造成腿部贅肉堆積惡循環
腿部關節不正的人,會使膝關節在行走時過度負重而呈現彎曲狀態,造成身體重心位於下半身而不當的鍛鍊雙腿,導致多餘贅肉橫生。不只如此,過長時間仰賴腿部外側肌肉的話,將會使腿部內側的肌肉開始收縮,形成惡性循環。
馬上確認,腳踝、膝蓋、髖關節三點有沒有連成一直線?
可以側身站在鏡子前面,或請家人朋友幫忙拍攝側身站立照,用身體的側面,來確認自己下半身的三點關節有沒有形成「關節一直線」。這三點分別是腳踝、膝蓋與髖關節。腳踝的實際位置位於腳後跟稍微前面一點,膝蓋關節則是要看膝蓋側面的中心位置,髖關節是大腿根部移動時的中心位置,這三點必須要可以連成一條直線,才是正確的姿勢。
簡單一招,改善下半身姿勢歪斜
由日本瘦身達人村上加奈子所傳授,只要進行輕鬆的腿肚伸展運動,就可以改善姿勢歪斜所造成的下半身肥胖問題。
進行伸展動作的要點
◎放鬆下來輕鬆的進行。
◎施加太多的力就失去了伸展的意義,因此要盡量保持放鬆不要用力。
◎一個動作進行20~30秒,感覺不錯的話可以自行延長時間。
◎保持自然的呼吸。
改善姿勢的腿肚伸展運動
1面向牆壁站立,雙腳張開與肩同寬,手心貼於壁面上。
2將其中一隻腳向後踏出,使兩腳前後拉開距離,彎曲前腳的膝蓋,使上半身前傾,手臂貼於牆面。
3確認自己的身體從側面看時,從頭頂到後腳跟是呈現一直線,須注意要保持後腳跟不可離地。
4換另一隻腳繼續進行。
在進行這個伸展運動時,腳跟的著地位置如果改變的話,不只有腳尖的方向會改變,就連腿肚的施力也會跟著改變。因此可以在伸展時試著改變自己的腳尖方向,除了使腳尖正對前方之外,還可使腳尖向內或者向外,可藉此伸展到腿肚上不同位置的肌肉。
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